Combien de calories brûlées lors de l’allaitement?



L’allaitement est une « obligation » de la femme. En période d’allaitement, les femmes ont besoin de la pleine, équilibrée. Notamment parce que le corps de la femme dans cette période brûle 500 calories de plus par jour.

Vous aurez besoin de:

  • Une alimentation équilibrée
  • Les soins
  • La patience

#1

Votre corps brûle environ 500 calories de plus par jour, si vous allaitez.
On sait que l’allaitement est la meilleure pour l’enfant. Le lait maternel est une substance naturelle, élaborées et menées dans le corps de la mère. Il fournit à l’enfant d’importants nutriments et substances utiles. En plus de fournir une base solide pour la croissance de votre bébé, l’allaitement aide la maman de façon naturelle de perdre du poids. Elle n’était même pas besoin de courir sur un tapis roulant. Lui-même la production de lait maternel brûle des centaines de calories par jour.

#2

Combien de calories brûlées?
L’allaitement brûle en moyenne, 500 calories par jour, avec un écart type de gamme de 200 à 600 calories par jour. Selon les estimations, la production de 30 grammes de lait maternel brûle 20 calories.

#3

Des études ont montré que les mères qui allaitent perdent un peu de poids en plus que ceux de la mère, l’allaitement des enfants artificielles mélanges lors de la consommation de moins de calories. Les mères qui allaitent des bébés exclusivement allaités, pourcentage de graisse corporelle et le tour de hanches en moyenne diminue.

#4

Calendrier: les bébés, vskormlennye exclusivement au lait maternel consomment en moyenne 700 grammes. le lait maternel par jour, ce qui signifie que les mamans brûler 500 calories par jour. La gamme optimale de la consommation de lait maternel pour 1 – bébés de 6 mois est de 540 à 900 gr. dans la journée. Cette quantité varie après 6 mois, en fonction de combien de nourriture solide mange l’enfant.

#5

Les mères qui allaitent devraient consommer de 1800 à 2000 calories par jour, soit 300 à 500 plus de calories de plus que consacrés à l’entretien de poids avant la grossesse.

#6

En général, les mamans ont besoin de manger quand ils ont faim. Il est nécessaire d’adhérer à un régime alimentaire spécifique: inclure dans le régime alimentaire des aliments de grains entiers, les légumes et les fruits. Évitez d’additifs artificiels, de produits chimiques.

#7

Il est faux de dire allègue que l’entraînement sportif influenceront la qualité ou la quantité du lait de la mère. L’exercice peut améliorer les niveaux d’acide lactique dans le corps, mais cela n’aura pas d’effets négatifs pour le lait maternel. L’exercice modéré est la clé à une forme physique et vous aider à la mère qui allaite de perdre du poids.

#8

La forte réduction de la quantité de calories peut affecter la valeur nutritionnelle du lait maternel. N’est pas recommandé de recourir à l’extrême des régimes.



Combien de calories brûlées lors de l’allaitement?

jesais.top utilise des cookies pour être mieux. Avant de continuer la lecture, vous devez accepter Termes et conditions

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer